Top 5 Loại trái cây phổ biến được mệnh danh là thần dược

Thanh long

Thanh long từ quả đến cây đều có hình dáng rất đặc biệt, nhất là lúc quả còn xanh, đúng như tên gọi, trông không khác gì rồng xanh rất sinh động. Có thể liệt kê rất nhiều những công dụng nổi bật của Thanh long trong việc phòng ngừa và cải thiện các bệnh như lão hóa, tim mạch, tiểu đường, bệnh về khớp và mắt,… Về vấn đề lão hóa, các dưỡng chất của thanh long có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa, giữ cho da luôn căng và khỏe mạnh. Nhiều chị em phụ nữ cũng dùng thanh long như là 1 nguyên liệu trong làm đẹp, kết hợp với mật ong để làm thành mặt nạ dưỡng da thiên nhiên có tác dụng chống lão hóa.

Về bệnh tiểu đường, thanh long có tác dụng phòng ngừa, do trong thanh long có nguồn chất xơ rất tuyệt vời, có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả. Đặc biệt, hỗ trợ giảm viêm khớp là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của thanh long. Những người viêm khớp luôn được khuyên thêm thanh long vào khẩu phần ăn uống của họ.

Về tác dụng của thanh long với mắt, do trong thanh long chứa nhiều vitamin A dạng carotene_loại chất cần thiết cho võng mạc, độ sáng và tầm nhìn của mắt, nên ăn nhiều thanh long sẽ giúp mắt khỏe hơn và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, nếu bạn có ý định giảm cân, khẩu phần ăn của bạn nhất định sẽ phải cắt giảm nhiều. Hãy thêm thanh long vào bữa ăn nhé. Thanh long có ít calo và chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, sự thèm ăn của bạn vì thế mà sẽ giảm xuống. 

Vải thiều

Vải thiều là loại quả rất được ưa chuộng ở mọi độ tuổi, trái có cùi trắng rất dày, vị rất thơm, đặc biệt là dù có vị ngọt nhưng lượng calo trong vải lại thấp, lượng chất béo không đáng kể với một lượng lớn chất xơ, nên đây cũng là một sự lựa chọn tốt trong thực đơn của người ăn kiêng.

Các dưỡng chất trong quả vải, nổi bật có thể kể đến các vitamin C, E, K và một lượng lớn vitamin B6 – chất tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể như tiêu hóa, tạo hồng cầu, chống viêm,… vải cũng là nguồn chứa polyphenol dồi dào, là chất có tính kháng ung thư mạnh mẽ. Một phẩm chất quý của vải là chứa nhiều kali nhưng lượng natri lại cực thấp, nên vải trở thành loại thực phẩm rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp.

Theo Đông y, vải có tác dụng ích tâm, ôn tỳ, tư thận, bổ huyết, dưỡng can, tức là ăn vải tốt cho một số nội tạng như tỳ, tim, thận, có tác dụng bổ máu, tinh thần cũng tốt hơn, đặc biệt, các bạn nữ có thể quan tâm đến hiệu quả làm đẹp của trái vải. Về tác dụng dưỡng nhan của loại trái thần thánh này, có cả một câu chuyện nổi tiếng về một trong tứ đại mỹ nhân Trung Hoa – Dương quý phi, để chiều lòng mỹ nhân mà vị vua thời đại đã ban lệnh cống vải. Nước Việt ta vào thời đại của Dương quý phi cũng phải cống rất nhiều vải sang Trung Hoa.

Chuối

Chuối là loại quả quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Đặc biệt ở Việt Nam, trên con đường quê thì bạn khó có thể tìm thấy một view nhìn nào mà không có sự hiện diện của 1 cây chuối.
Các dưỡng chất nổi bật có trong chuối phải kể đến vitamin B6 và 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể người không tự tổng hợp được. 

Vì Việt Nam có câu “trượt vỏ chuối” nên có lẽ là quốc gia duy nhất có những thí sinh kị ăn chuối trước kì thi. Nhưng bạn có biết đội tuyển Toán quốc tế Hàn Quốc luôn thủ sẵn trong hành lý chuối khô, đề phòng trường hợp không kiếm được chuối tươi để ăn khi tham gia thi quốc tế không? Vì chuối chứa nhiều tyrosin, tiền chất sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy và khả năng học hỏi của não bộ. Thế nên có thể không ngoa khi nói rằng: ăn chuối sẽ giúp bạn thông minh hơn.

Ở Việt Nam, chuối rất phổ biến, nhưng ở nhiều nước phương Tây, chuối là loại thực phẩm cao cấp, phải là khách quý lắm bạn mới được mời ăn chuối.

Bưởi

Bưởi có nhiều loại. Nhưng bưởi năm roi hay bưởi ruột đỏ được yêu thích hơn cả vì vị chua ngọt dễ ăn.
Tất cả các bộ phận của cây bưởi từ quả, hạt cho đến hoa bưởi, lá bưởi đều có công dụng chữa bệnh khác nhau.
Về quả bưởi – phần được tiêu thụ chính của cây, cũng giống như các loại quả thuộc chi Cam chanh khác, cực giàu vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa và làm tăng sức đề kháng của cơ thể, làm đẹp da và làm chậm lão hóa.
Trong bưởi còn có hợp chất d-limonene có trong bưởi chống lại bệnh sỏi thận khá toàn diện nhờ tác dụng chống sự hình thành sỏi và làm tan sỏi thận. 

Hồng xiêm

Hồng xiêm có vị rất ngọt, không phải vị ngọt mát hay chua dịu như nhiều loại quả khác nên hồng xiêm không được nhiều bạn ưa chuộng, nhưng đây là một trong những loại quả bổ dưỡng có thể phòng nhiều bệnh như huyết áp, tim mạch và ung thư.

Tác dụng phòng chống ung thư của hồng xiêm có được nhờ chứa chất methanol – chất có tác dụng tiết chế và triệt tiêu dần tế bào ung thư. Hồng xiêm còn cung cấp rất nhiều khoáng chất như sắt, kali, đồng, các vitamin A, C và rất nhiều vitamin nhóm B, nguồn dồi dào niacin và folate, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống bệnh tật.

Hồng xiêm có thể ra hoa quanh năm và có thể thu hoạch trái đến 2 lần trong năm. Là loại quả quen thuộc được trồng khắp nơi trên cả nước nhưng bạn có biết, nguồn gốc của hồng xiêm là ở tận châu Mỹ xa xôi. Cây hồng xiêm không chỉ cho trái bổ dưỡng mà các bộ phận khác của hồng xiêm cũng có tác dụng phòng trị bệnh cho cơ thể, như vỏ cây có tác dụng trị bệnh lao, cả hạt cũng có lợi cho việc bài tiết của cơ thể.