Top 4 Bí quyết giảm size bắp chân hiệu quả nhất

Giảm size bắp chân bằng rau bina

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng trong rau bina (rau chân vịt) có chứa hàm lượng cao kali, vitamin A và C. Ăn thường xuyên sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng trong cơ thể và kích hoạt lưu thông máu, đạt được sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như việc giảm béo ở bắp chân.
Bạn có thể luộc rau bina ăn hàng ngày hoặc dùng với các món lẩu. Đặc biệt, nấu súp loại rau này sẽ có kết quả giảm cân nhanh chóng đấy.

Giảm size bắp chân bằng cách nhảy dây

Nhảy dây là một bài tập vô cùng đơn giản, giúp giảm size bắp tay và bắp chân một cách hiệu quả. 
Bạn hãy kiên trì thực hiện hàng ngày vào buổi sáng để mang lại kết quả giảm mỡ cao nhất.
Nếu muốn giảm mỡ nhanh hơn, hãy tăng dần số lần nhảy qua từng ngày chứ không nên nhảy vọt nhé.

Giảm size bắp chân bằng trà xanh

Trong lá trà xanh có hàm lượng vitamin C và E phong phú. Không chỉ vậy, trà xanh còn giúp chống lại bệnh tật, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm mỡ thừa.
Để giảm mỡ bắp chân bằng trà xanh, ta làm như sau:
– Lá trà xanh đem rửa sạch rồi cho vào nồi đun với nước.
– Đun sôi khoảng 2 phút thì tắt bếp và để cho nguội.
– Chắt lấy nước, uống hàng ngày.
Lưu ý: không nên uống nước trà xanh để qua đêm

Giảm size bắp chân bằng củ cải đỏ

Mỡ vùng bắp chân khó loại bỏ nhưng nếu kiên trì thì đây không phải là ước mơ quá xa vời. Trên thực thế, rất nhiều người đã giảm size bắp chân thành công với củ cải đỏ. Củ cải đỏ có tác dụng thúc đẩy các axit béo trao đổi chất, tiêu hao mỡ vì vậy có thể làm giảm size bắp chân.
Bạn nên sử dụng củ cải đỏ thường xuyên. Có thể chế biến thành nhiều món như luộc, xào, nấu,… cho đỡ ngán.