Chắc hẳn ai cũng biết về lựu đúng không? Vì lựu là một loại quả quá đổi quen thuộc đối với người Việt Nam vì nó phát triển tốt ở khí hậu như Việt Nam và là một trong những loại traai cây nổi tiếng của Việt Nam. Không những thơm ngon, mà lựu còn có tác dụng rất tốt đối ới sức khỏe và được cực kì nhiều người yêu thích. Lựu có vị ngọt ngọt, chua nhẹ nên rất dễ ăn và làm nước ép cực kì ngon, đảm bảo tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất cho cơ thể.
Vậy nói khái quét và sơ qua về tất cả các điểm cơ bản về lựu, còn một ý nữa đó là không chỉ ở Việt Nam mà lựu có mặt trên khắp thế giới và là loại trái cây được rất nhiều người tin dùng, được nghiên cứu có khá nhiều các vitamin và khoáng chất cực kì tốt, bổ cho sức khỏe.
+ Chuẩn Top 10 Loại Trái Cây Xay Sinh Tố Chuẩn Cho Làn Da
Vậy cụ thể ở bài viết này thì https://caylahoa.com/ muốn chia sẻ cho bạn điều gì? Chính là những sự thắc mắc của các bạn trong vấn đề Lựu có tác dụng như thế nào mà nên uống? Nước lựu ép hay sinh tố lựu uống có bị mập, thừa cân ra không?(Chắc chắn câu hỏi này nhiều chị em thắc mắc :D). Cùng điểm thôi nào.
Uống sinh tố lựu có tác dụng gì?
Lựu Có Tác dụng hỗ trợ trị bệnh, phòng ngừa bệnh
Hạ đường huyết
Đã có những nghiên cứu, thử nghiệm với những người bị bệnh cao huyết áp cho kết quả rằng, tiêu thụ một lượng sinh tố hoặc nước ép lựu giúp hạ đường huyết đáng kể. Đây quả là một thông tin đáng quan tâm của những người thường xuyên bị cao huyết áp.
Phòng ngừa các bệnh ung thư
Theo những nghiên cứu gần đây, lựu có khả năng ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù chưa có khẳng định chắc chắn nhưng đây cũng là một tin đáng mừng.
Ngoài ra, nếu bạn sử dụng thường xuyên loại sinh tố này cũng sẽ giúp giảm thiểu ung thư biểu mô gai và ung thư tế bào đáy là hai loại ung thư da thường gặp.
Vì vậy, chúng ta nên bổ sung lượng sinh tố lựu cần thiết mỗi ngày để phòng ngừa các bệnh ung thư nhé! Thà phòng bệnh còn hơn chữa bệnh mà.
Hỗ trợ ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp
Quả lựu giàu tính kháng khuẩn và khả năng chống viêm nhờ chất chống oxy hóa hoạt động mạnh mẽ. Các chất này giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào và giảm sưng tấy, viêm cơ xương khớp.Bên cạnh đó, flavonol trong ly sinh tố lựu còn có hiệu quả góp phần cải thiện tình trạng khớp xương hay sụn của bạn bị hư hại.
Có tác dụng chống viêm
Về tác dụng chống viêm của sinh tố lựu cũng xuất phát từ chất chống oxy hóa Punicalagins. Chất này có thể làm giảm hoạt động viêm trong đường tiêu hóa cũng như tình trạng viêm trong bệnh ung thư vú và các tế bào ung thư ruột kết.
Ngoài ra, sinh tố quả lựu cũng giúp bạn chống lại các hiện tượng viêm khớp và đau khớp hành hạ.
Uống sinh tố lựu hàng tuần sẽ giúp cơ thể chống lại các hoạt động viêm, giúp cơ thể kháng bệnh và phòng bệnh rất tốt.
Sinh tố lựu có tác dụng cực kì tốt cho sức khỏe, cơ thể con người
Tốt cho tiêu hóa
Trong quả lựu có chứa hàm lượng đáng kể chất xơ và các khoáng chất khác làm tăng sản xuất các enzym hỗ trợ tiêu hóa, có tác dụng rất tốt trong việc giảm viêm ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn.
Nếu bạn đang mắc các bệnh về đường ruột, tiêu hóa như viêm loét đại tràng, tiêu hóa kém thì nên bổ sung một ly sinh tố lựu vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, nếu đang gặp các vấn đề về tiêu chảy thì không nên dùng loại sinh tố này bạn nhé!
Tốt cho tim mạch
Axit punicic có trong quả lựu sẽ phát huy tác dụng chống lại một số phát triển của bệnh tim.
Các bệnh nhân tim mạch nên bổ sung một ly sinh tố lựu vào thực đơn hàng ngày để hạn chế các tình trạng tim mạch, sẽ rất hữu ích đấy!
Trong thành phần của quả lựu có chứa các chất cần thiết giúp cải thiện lưu lượng máu, làm giảm viêm mạch máu. Do đó sẽ tiêu hủy được các phân tử gốc tự do trong hệ thống mạch máu nhằm bảo vệ động mạch. Bên cạnh đó, uống sinh tố lựu còn có thể làm chậm sự tăng trưởng của các mảng bám cũng như sự tích tụ cholesterol trong động mạch, do đó sẽ làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Giúp cải thiện trí nhớ
Uống sinh tố lựu sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Việc này sẽ rất cần thiết cho trẻ em đang độ tuổi đi học. Vì trong quả lựu có các thành phần dinh dưỡng và các chất khoáng cần thiết giúp hỗ trợ trí não.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, quả lựu có thể chống lại bệnh Alzheimer – bệnh đãng trí ở người giá.
Tăng sức đề kháng cho cơ thể
Thành phần vitamin C có trong quả lựu tương đối nhiều. Cứ 100g hạt lựu thì có chứa 6,1 mg vitamin C. Cơ thể chúng ta không thể thiếu loại vitamin quan trọng này. Do đó, thay vì uống nước cam, chanh thì bạn cũng có thể đổi khẩu vị bằng một ly sinh tố lựu để tăng sức đề kháng cho cơ thể nhé!
Theo ghi nhận của tổ chức y tế thế giới, các chất chống oxy hóa có trong quả lựu là nhiều nhất trong tất cả các loại rau củ quả, nhiều hơn cả trà xanh.
Đặc biệt là Punicalagins, là một chất chống oxy hóa cực mạnh được tìm thấy trong nước ép và cả vỏ của quả lựu. Chất oxy hóa này hoạt động mạnh gấp 3 lần các chất chống oxy hóa có tỏng trà xanh và rượu vang đỏ.
Nước Lựu Tác Dụng Thế Nào Đối Với Phụ Nữ Đang Mang Thai?
Trong thành phần quả lựu có rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như vitamin, chất khoáng quan trọng cho cơ thể như vitamin C,các vitamin nhóm B, canxi, kẽm, kali,…
Vitamin C có khả năng giải nhiệt, tăng sức đề kháng và rất tốt cho máu. Do đó, phụ nữ mang thai uống sinh tố lựu sẽ giúp điều hòa lưu lượng máu, làm mềm mạch máu và tốt cho tim mạch. Ngoài ra, vị chua ngọt của lựu sẽ giúp giải tỏa các cơn ốm nghén khó chịu.
Các chất khoáng có trong thành phần quả lựu rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng canxi, kẽm cũng như sắt sẽ giúp trẻ phát triển hệ xương, ngăn ngừa dị tật. Cùng với các vitamin và hàm lượng polyphenol cao sẽ hỗ trợ cho sự phát triển trí não của trẻ toàn diện hơn.
Mẹ bầu uống sinh tố lựu cũng hạn chế được tình trạng nám da, da xấu do sự thay đổi của cơ thể khi mang thai đồng thời hỗ trợ tốt cho tiêu hóa của mẹ nhờ vào hàm lượng xơ có trong quả lựu.
Hàm lượng kali còn giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng chuột rút thường gặp phải khi mang thai, đồng thời có thể tránh tình trạng sinh non.
Lựu ép uống có Tác dụng trong việc làm đẹp không?
Làm đẹp da
Nếu bạn muốn làm đẹp da bằng các loại sinh tố trái cây thì chúng tôi nghĩ lựu cũng là một loại quả rất tốt để bổ sung hằng ngày. Cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì sinh tố lựu sẽ hỗ trợ giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da, làm giảm các nếp nhăn do các tác nhân bên ngoài hoặc do tuổi tác. Ngoài ra, sinh tố lựu còn giúp duy trì sự tái sinh của làn da, giúp ngăn ngừa nám và đốm đen trên da.
Trị thâm
Trong thành phần quả lựu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các axit có lợi sẽ rất tốt cho chị em phụ nữ. Các chất này ngoài tác dụng làm đẹp da, còn có thể trị các vết thâm, giúp da trắng sáng hơn.
Chống lão hóa
Lựu được xem là thần dược đáng để chị em tìm kiếm trong việc chống lão hóa da. Theo những nghiên cứu của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì trong quả lựu có nhiều chất chống lão hóa, giúp ổn định độ đàn hồi của làn da. Lượng nước và vitamin có trong quả lựu sẽ giúp da luôn được dưỡng ẩm, căng mịn.
Uống sinh tố lựu có mập không?
Quả lựu có nhiều công dụng là vậy, nhưng rất nhiều chị em vẫn còn e ngại vì không biết uống nhiều sinh tố lựu có gây tăng cân không?
Mặc dù trong quả lựu có chứa lượng đường và chất béo nhưng hàm lượng này không đáng kể, bù lại, hàm lượng chất xơ cùng các axit khác rất tốt cho sức khỏe và hạn chế quá trình tích tụ mỡ. Do đó, bạn sẽ không phải lo vấn đề cân nặng khi sử dụng loại sinh tố này.
Ngược lại, nên bổ sung sinh tố lựu theo chế độ để bổ sung năng lượng cho cơ thể và phòng ngừa một số bệnh nữa.
Không phải với các công dụng, tác dụng tốt ở trên được nêu thì ai cũng uống được nước lựu nhé. Vấn đề uống và sử dụng nước lưụ cũng cần một số các chú ý sau. Đối với những bệnh nhân đang bị tăng huyết áp, có bệnh tiểu đường thì không nên dùng nước ép lựu quá thường xuyên, tức là lâu lâu có thể uống với liều lượng vừa phải thì cũng rất tốt cho sức khỏe. Vì trong lựu có hàm lượng vitamin C khá cao chính vì thế việc cho người bệnh nhân có bị đau dạ dày, các bệnh về đường ruột là không nên, cần lưu ý kĩ vấn đề này nhé.
